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Green Run しよう!

東京地方は結構な雨ですよ~
朝はうす曇りやったんやけどね


そんな中またまた ランクラブのイベントセッションに参加してきましてん
(相変わらず写真ないけどね~)

Green Runってね
公園やけど舗装されてない道を走る
トレイルランの練習って感じかな?

今回は練馬区にある光が丘公園に集合

10キロやからこの前に比べれば楽勝やね!と簡単に思ったオカン
これが間違いやろ(;^ω^)

まずは公園内の芝生の上で
ストレッチをした後
芝生やトレイルでの走り方をレクチャーしてもらいました。

柔らかい地面や坂道などを走ると
膝に負担がかからない
でも柔らかい分反発力がないため
舗装された道を走るより脚力が必要らしい


では10キロ走りましょうってなわけ
走り始めましたよ~

雨の中走るのも初めてなら
芝生の上を走るのも初めて

公園内はちゃんとランニングロードあるんやけど
今日はそこは走らず
わざと木が生い茂る根っこがむき出しの道を走り
芝生を走り、わざと坂があるような
ちょっとした丘をかけ登り、かけ下りる。


全然ちが~う

木の根っこがごつごつしてて危な~いぞ!
気をつけてちょこまか
ときには横っ跳びでひょいひょい~
これはけっこう太ももがひゃ~ってなる

芝生はふかふかで膝や腰にはエエけど
ひと足ひと足がズボッ!と入るので
それを引っこ抜く(大げさやけど)力と
前に出す力がハンパなく大変(´・ω・`)

今日もキロ6分半~7分半とゆっくり目やけど
息が上がってきてハァハァしてしんどい(;^ω^)

山に比べたら坂道なんて言えへんくらいやけど
ちょっとした丘の登りは息があがり
下るときは足を踏ん張るためパンパン
あんまり調子のって坂道を下るといっぺんに足にくる
そのためにジグザグに走るもよし
膝を曲げて重心を低くしてちょこまか降りるのもよしらしい

とりあえず5キロで休憩
たった5キロやのにくたびれ感ハンパない(´・ω・`)

次に3キロ走って休憩
2キロ走って終了

雨やから公園内は空いてたな
晴れてる時は気持ちエエねやろな~
大きくて木が茂ってて1周3.5キロくらいあるし
飽きずに走れそう(*´∀`*)

BBQもできるらしいし

走って・食べて・飲んで なんかめっちゃ楽しそう!!

誰か企画せーへんかな?
ランランBBQ! 誰か乗りませんか?(笑)


今日もしんどくて楽しかった!

先日28キロ多摩川ランご一緒した方がお二人いらっしゃいました
お二人の女性は次の日もランクラブのイベントで
奥多摩のトレイルウォークに参加されたらしく

「行ってよかったです~最初しんどかったけど
山歩いたらすっきりしました~」とオカンにしたら爆弾発言です(笑)

ランニングする人ってすごい体力なんやなぁ~

多摩川ラン 後半は前半のゴール地点で集合なんやけど
どうもまた最初の28キロ走り切ってから
参加する人が数人おるみたい(  Д ) ゚ ゚

びっくりしすぎて腰抜かしました。。。

でも他の方たちもこぞって100キロマラソンなんて普通に出てる人が多いので
53キロくらい屁のカッパ?(笑)

オカンもいつかそんな風になれるんかなぁ~
ちょっと興味あるね(笑)

またボチボチと練習しながら
トレイルランに挑みたいとおもいま~す(*´∀`*)

あ!この帰りにジムでお風呂入った後
オトンと合流して
ビール飲みながらとんかつ定食完食しました~

28日までに3キロ減・・・いや!増の勢いやわ(´・ω・`)


ほな また~~~~~~

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プロフィール

オトンとオカン

Author:オトンとオカン
オトンはオリンパスOM-D
オカンはオリンパスPEN PM-1、
ピンボケだらけの水中写真を
ガンバッテ撮ってます!

大阪出身 東京在住のオトンとオカン

主に伊豆方面で潜ってますが、
時々海外遠征&和歌山、沖縄。

ダインビング後のビールが
かかせない2人組です。

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